คำแนะนำต่อในชีวิตประจำวัน

1. ลองกำหนดเวลาสำหรับการออกไปเดินเล่นข้างนอกเพื่อสัมผัสกับธรรมชาติ.
2. พยายามค่อยๆ หายใจเข้าลึกและปล่อยลมหายใจออกอย่างสม่ำเสมอระหว่างทำงาน.
3. ลองจัดเวลาว่างเพื่อทำกิจกรรมที่คุณชอบหรือสนุกกับงานอดิเรก.
4. เตรียมพื้นที่ทำงานของคุณให้เป็นระเบียบและลดสิ่งกระจัดกระจายเพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น.
5. พิจารณาระเบียบวินัยในการนอนเข้านอนและตื่นตรงเวลาเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายคุณเคยชิน.
6. วางแผนเวลาพักหน้าจอเพื่อปกป้องสายตาและให้สมองคุณได้พัก.
7. คงความชุ่มชื้นให้ร่างกายด้วยการดื่มน้ำตลอดวัน.
8. หาเวลาพบปะเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์.